Dołącz do czytelników
Brak wyników

Umiejętności miękkie
Ćwiczenia

Artykuły z czasopisma | 15 listopada 2017 | NR 21
257

Krok pierwszy: Sprawdź, na jakim poziomie są twoje umiejętności miękkie

Umiejętności psychospołeczne koncentrują się na zachowaniach człowieka, jego postawach i sposobie bytowania w określonych sytuacjach. Dotyczą one przede wszystkim zarządzania własną osobą, motywacji oraz umiejętności interpersonalnych. Na ogół kojarzą się nam z konkretnymi zdolnościami, np. komunikatywnością, umiejętnością autoprezentacji, negocjacji, pracy w zespole, zorganizowaniem, odpornością na stres czy kreatywnością.

Choć niełatwo jest zmierzyć ich poziom, warto szukać sposobu, aby zyskać ich ogląd u siebie. Jednym z nich jest dokonanie samooceny przy użyciu kwestionariusza.

Przeczytaj każde z poniższych zdań opisujących różne zachowania. Przy każdym stwierdzeniu zaznacz, w jakim stopniu odnosi się ono do ciebie, na ile trafnie cię opisuje. W tym celu skorzystaj ze skali od 1 do 5, gdzie 1 oznacza, że zdecydowanie się nie zgadzasz, 2 – raczej się nie zgadzasz, 3 – trudno powiedzieć, 4 – raczej się zgadzasz, 5 – zdecydowanie się zgadzasz. Bądź wobec siebie absolutnie szczery, tak aby twoje zaznaczenia rzeczywiście odzwierciedlały to, jak się na ogół zachowujesz.

 

1 Czymkolwiek się zajmuję, w swojej pracy wykazuję się pomysłowością, oryginalnością, nieszablonowym podejściem.

1   2   3   4   5

2 Wiem, komu i kiedy mogę mówić o swoich osobistych trudnościach.

1   2   3   4   5

3 Kiedy przeżywam jakieś uczucia, umiem je sobie uświadomić i trafnie nazwać.

1   2   3   4   5

4 Potrafię sobie poradzić nawet wtedy, gdy mam wiele spraw na głowie.

1   2   3   4   5

5 W sytuacjach, kiedy natrafiam na przeszkody, przypominam sobie zdarzenia, z którymi wcześniej sobie poradziłem.

1   2   3   4   5

6 Umiem samodzielnie poprawić swój nastrój.

1   2   3   4   5

7 Umiem rozpoznać, co czują inne osoby po ich minie, gestach, zachowaniach.

1   2   3   4   5

8 Umiem zaufać sobie i swoim umiejętnościom.

1   2   3   4   5

9 Zakładam, że odniosę sukces w większości zadań, których się podejmuję.

1   2   3   4   5

10 Czas wolny chętnie spędzam w towarzystwie innych ludzi.

1   2   3   4   5

11 Staram się zajmować takimi rzeczami, które lubię i które przynoszą mi satysfakcję.

1   2   3   4   5

12 Uważam, że emocje i uczucia są jedną z najważniejszych spraw w życiu każdego człowieka.

1   2   3   4   5

13 Swoje obowiązki staram się wykonywać na bieżąco, a nie odkładać na następny dzień.

1   2   3   4   5

14 Swoje obowiązki staram się wykonywać na bieżąco, a nie odkładać na następny dzień.

1   2   3   4   5

15 Zazwyczaj wiem, jak mój nastrój potrafi wpływać na moją ocenę rzeczywistości.

1   2   3   4   5

16 Potrafię zaprezentować się innym ludziom w taki sposób, aby wywrzeć na nich pozytywne wrażenie.

1   2   3   4   5

17 Na ogół inne osoby szybko i łatwo obdarzają mnie zaufaniem.

1   2   3   4   5

18 Potrafię przewidzieć, jak inni zachowają się w konkretnej sytuacji.

1   2   3   4   5

19 Myślę, że nieźle znam się na ludziach.

1   2   3   4   5

20 Nie obawiam się pokazywać innym moich emocji nawet wtedy, gdy są trudne i nieprzyjemne.

1   2   3   4   5

21 Potrafię odczytać aluzje, ironię i to, co inne osoby starają się przekazać bez słów.

1   2   3   4   5

22 Nie mam problemów z podtrzymaniem różnego typu relacji z innymi ludźmi.

1   2   3   4   5

23 Moje przeżycia, doświadczenia skłaniają mnie do refleksji, a często też do zmiany poglądów na życiowe sprawy.

1   2   3   4   5

24 Jeśli trzeba, dosyć szybko umiem nawiązać nowe kontakty i nowe znajomości.

1   2   3   4   5

25 Najczęściej zakładam, że moje sprawy będą przebiegały pomyślnie.

1   2   3   4   5

26 Chętnie korzystam z okazji, które dają mi możliwość realizacji własnych pomysłów.

1   2   3   4   5

27 W obliczu nieprzewidzianych trudności potrafię szybko i sprawnie szukać możliwości ich rozwiązania.

1   2   3   4   5

28 Umiem zauważyć, co konkretnym osobom jest w stanie sprawić radość.

1   2   3   4   5

29 Aby dodać sobie siły do realizacji jakiegoś zadania, staram się wyobrażać sobie jego pozytywne efekty.

1   2   3   4   5

30 Na ogół utrzymuję wokół siebie porządek i efektywnie organizuję swoją przestrzeń.

1   2   3   4   5

31 W pełni rozumiem, dlaczego zmieniają się emocje i nastroje we mnie.

1   2   3   4   5

32 Lubię wyzwania i rozwiązywanie trudnych problemów.

1   2   3   4   5

33 Postrzegam siebie jako osobę, która czuje się swobodnie wśród różnych ludzi.

1   2   3   4   5

34 Swoje zobowiązania wykonuję na ogół w terminie, ponieważ umiem przewidzieć wcześniej, ile czasu zajmą 
mi poszczególne zadania.

1   2   3   4   5

35 Zazwyczaj jestem w stanie zapanować nad swoimi uczuciami.

1   2   3   4   5

36 Potrafię cieszyć się sukcesami innych osób i pogratulować im, kiedy zrobią coś dobrze.

1   2   3   4   5

37 Cenię sobie pracę zespołową i uważam, że grupa osób jest w stanie wypracować znacznie więcej niż człowiek w pojedynkę.

1   2   3   4   5

38 Kiedy się z kimś nie zgadzam, umiem wyrazić swoje odmienne zdanie w taki sposób, aby nie urazić drugiej osoby 
i jej nie zaatakować.

1   2   3   4   5

39 Uważam, że inni ludzie – niezależnie od ich wieku, płci, narodowości itp. – mają dokładnie takie same prawa jak ja.

1   2   3   4   5

40 Umiem uczyć się na doświadczeniach i błędach innych.

1   2   3   4   5

41 Kiedy staję wobec jakiegoś trudnego zadania, wystrzegam się myślenia, że poniosę porażkę.

1   2   3   4   5

42 Potrafię i zdarza mi się otwarcie wyrażać swoje zdanie nawet w większej grupie i wśród obcych mi osób.

1   2   3   4   5

43 Na ogół zauważam gorsze samopoczucie ludzi wokół mnie i w miarę możliwości staram się na nie zareagować.

1   2   3   4   5

44 Analizuję swoje doświadczenia, aby nie popełniać i nie powtarzać podobnych błędów.

1   2   3   4   5

45 Umiem wczuć się w emocje drugiej osoby.

1   2   3   4   5

46 Mimo różnych przykrych zdarzeń, które mnie spotykają, umiem zachować pogodę ducha.

1   2   3   4   5

47 W swojej pracy staram się, aby ważne rzeczy zależały również ode mnie.

1   2   3   4   5

48 Jeśli na czymś mi zależy, podejmuję aktywne starania, aby to osiągnąć.

1   2   3   4   5

49 Jestem pewny siebie i swoich umiejętności.

1   2   3   4   5

50 Zanim podejmę działanie, staram się określić dokładnie jego cel.

1   2   3   4   5

51 W różnych życiowych okolicznościach poszukuję dla siebie nowych możliwości.

1   2   3   4   5

52 W obliczu konfliktu interesów jestem w stanie porozumieć się z większością osób.

1   2   3   4   5

53 Kiedy czegoś potrzebuję, umiem poprosić o to wprost.

1   2   3   4   5

54 Wiem, w jaki sposób motywować innych do wysiłku.

1   2   3   4   5

55 Staram się zajmować problemami, które są, a nie zamartwiać się, że coś złego może się zdarzyć.

1   2   3   4   5

56 To co dzieje się w moim życiu, jest rezultatem głównie moich wyborów i działań, które podejmuję.

1   2   3   4   5

57 Umiem poradzić sobie z obciążeniami i stresującymi mnie rzeczami.

1   2   3   4   5

58 Potrafię dokonywać zmian w swoim życiu i zmieniać swoje nawyki.

1   2   3   4   5

59 Ludzie cenią we mnie to, że umiem ich wysłuchać i zrozumieć.

1   2   3   4   5

60 Przez całe życie staram się uczyć i rozwijać.

1   2   3   4   5

61 Potrafię w krytyczny sposób spojrzeć na poglądy osoby, która jest dla mnie autorytetem.

1   2   3   4   5

62 Jestem w stanie przekazać tę samą myśl różnymi słowami w taki sposób, aby była zrozumiała dla różnych odbiorców.

1   2   3   4   5

63 Zdaję sobie sprawę z tego, co potrzebuję w sobie rozwinąć i nad czym popracować.

1   2   3   4   5

64 Jestem w stanie przekonać ludzi do swoich racji, dobierając odpowie...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów.

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań magazynu "Wychowanie w Przedszkolu"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy