Dołącz do czytelników
Brak wyników

Rozwijanie w sobie pasji – ćwiczenia

Artykuły z czasopisma | 5 lipca 2018 | NR 16
405

Krok pierwszy: Sprawdź, jakie przekonania blokują w tobie rozwój pasji

Po czym możemy poznać, że blokujemy samych siebie w znalezieniu i rozwijaniu pasji? Po myślach, jakie krążą nam po głowie, po przekonaniach, które przyjmujemy bez zastrzeżeń i które nie pozwalają nam nic zmienić w życiu.

POLECAMY

Przeczytaj kolejno poniższe stwierdzenia. Przy każdym z nich zaznacz, czy na ogół odnosi się ono do ciebie. W swoich odpowiedziach bądź szczery tak, jak tylko potrafisz. W kolejnym kroku zastanów się, na jaką inną myśl możesz zamienić to przekonanie.

Przekonania Tak, odnosi się ono do mnie na ogół Co mogę z nimi zrobić? Jaką zmianę mogę 
wprowadzić w swoim myśleniu?
Nie mogę zajmować się niczym innym niż pracą. 
Nikt za mnie nie zarobi pieniędzy na życie.
   

Jest już dla mnie za późno, żeby zacząć szukać pasji w życiu.

   
Marzenia nie mają znaczenia. Najważniejsze jest 
rozsądne podejście do życia.
   
Nie ma co tracić czasu na głupstwa.    
Prawdziwe zainteresowania są dla pasjonatów i ludzi wyjątkowych, a ja taki nie jestem.    
Nie umiem poświęcić się niczemu na 100%, więc 
nigdy nie znajdę prawdziwej pasji.
   
Co sobie pomyślą inni, jeśli zajmę się tym, co naprawdę mnie pociąga? Pewnie uznają mnie za wariata.    
Żeby realizować pasję, trzeba być bogatym i mieć 
na to pieniądze. Ja nie mam ich wystarczająco dużo.
   
Nie jest ważne, czy czegoś chcę jeszcze w życiu. 
Muszę być wdzięczny za to, co mam.
   
Nie mam żadnych specjalnych zdolności ani talentów.    
Pasja nie jest mi potrzebna do szczęścia. 
To rzecz zdecydowanie przereklamowana.
   
Wystarczy, że lubię swój zawód, domowe obowiązki. 
Nie muszę niczym więcej się interesować.
   
A co, jeśli nie wytrwam i zacznę zmieniać zainteresowania jak rękawiczki?    
Wiem tyle, ile potrzeba. Nie muszę wiedzieć o niczym więcej. Nie muszę zgłębiać żadnego tematu.    
Inne:    

 

Pamiętaj! Z chwilą, kiedy nauczysz się rozpoznawać myśli, które zniechęcają cię do poszukiwania i rozwoju swoich zainteresowań i będziesz starał się zastąpić je bardziej konstruktywnymi i prorozwojowymi przekonaniami, dasz sobie szansę na odkrycie pasji w swoim życiu.

 

Krok drugi: Sprawdź, czy nie blokuje cię pracoholizm

Dopiero od niedawna nadmierne poświęcanie się pracy uznawane jest za coś szkodliwego. Był taki okres, kiedy postrzegano go za prawdziwą zaletę, kojarzącą się z takimi cechami jak: sumienność, obowiązkowość, zaangażowanie. Dziś o pracoholizmie myślimy podobnie, jak o każdym innym uzależnieniu – blokuje naszą energię życiową i zabiera siły na robienie czegokolwiek poza spełnianiem zawodowych obowiązków. Zabiera też czas i miejsce na odnalezienie i realizowanie pasji, bo – kiedy nadmiernie pracujemy – nie mamy okazji kontaktować się z tym, co w nas: z własnymi uczuciami, myślami, potrzebami, wartościami, zainteresowaniami.

Ustosunkuj się do poniższych stwierdzeń, aby dowiedzieć się, czy masz problemy z pracoholizmem.

  • Swoją pracę zabieram do domu.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Pracuję również poza godzinami pracy, kiedy inni mają już czas dla domu i rodziny.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Swoje obowiązki zawodowe wykonuję również w weekendy i inne dni wolne od pracy.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Rezygnuję z zajęć, które sprawiają mi przyjemność, kiedy piętrzą mi się rzeczy do zrobienia w mojej pracy.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Zabieram ze sobą pracę na urlopy i wakacje.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Próbuję robić dwie lub więcej rzeczy naraz. 

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Moi najbliżsi narzekają, że za dużo pracuję.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Jedyna pasja, jaką mam i chcę mieć, to moja praca. 

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Kiedy uporam się z jakimś zadaniem zawodowym, od razu szukam sobie kolejnego.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Mam tak zaplanowany dzień, że nie starcza mi czasu na odpoczynek lub zainteresowania.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Pozwalam, aby telefony z pracy przerywały mi czas wolny.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Na podstawie tego, co robię i jak się naprawdę zachowuję, można wyciągnąć wniosek, że to praca jest dla mnie najważniejsza. 

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Nie mam czasu na jego marnowanie i „nicnierobienie”. 

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Swoje plany życiowe podporządkowuję obowiązkom zawodowym.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy

  • Kiedy nie mam nic do zrobienia, czuję dyskomfort, np. zdenerwowanie, niepokój, i szybko muszę zająć się czymś pożytecznym.

    Często
    Czasami
    Rzadko
    Nigdy lub prawie nigdy
 

Jeśli na osiem lub więcej pytań odpowiedziałeś „często” lub „czasami”, oznacza to, że pracoholizm może cię dotyczyć w zauważalnym i przeszkadzającym stopniu. Warto, abyś na początku to zauważył, a potem w swoim kalendarzu zaczął planować czas odpoczynku, czas dla rodziny, czas zupełnie wolny, czas na zajęcie się czymś innym niż twoje zawodowe obowiązki.

Jeśli na większość pytań udzielałeś odpowiedzi „rzadko” lub „nigdy lub prawie nigdy”, najprawdopodobniej należysz do osób, które umieją zachować zdrową granicę pomiędzy pracą a czasem na realizowanie innych ważnych rzeczy. To daje ci czas na poszukanie pasji.

Żeby odnaleźć zainteresowania, warto widzieć nasz pracoholizm jako zjawisko, które przeszkadza, zamiast rozwijać i uszlachetniać. Wtedy nie tylko będziemy marzyć i tęsknić za pasją, ale zyskamy realną możliwość, aby stała się ona częścią naszego życia.

Krok trzeci: Przyjrzyj się swoim nawykom

Niektóre nasze nawyki pomagają nam lepiej zarządzać własnym czasem, optymalizować pracę. Ale są też takie, które są zgubne w skutkach dla naszych zainteresowań i pasji. To pożeracze czasu, czyli czynności, które odwracają naszą uwagę od robienia rzeczy ważnych, ciekawych, dobrych dla nas. Pożeracze czasu zawłaszczają cenne minuty, a czasami godziny naszego życia, nie dając nam w zamian ani satysfakcji, ani odpoczynku i regeneracji. Jedni z nas posiadają ich niewiele, inni – tak dużo, że wypełniają one każdą chwilę ich życia.

Zastanów się i wypisz czynności, które są twoimi najczęstszymi pożeraczami czasu. Zanotuj je w tabeli i zastanów się, jak możesz je wyeliminować.

Pożeracz czasu

Ile czasu poświęcam na niego w ciągu

każdego dnia albo w tygodniu?

Co mogę z nim zrobić, 
czyli kroki zaradcze?

 
Jakie moje zainteresowania mogę 
rozwijać w odzyskanym czasie?
       
       
       
       
       
       

 

Pamiętaj! Nie staraj się od razu wyeliminować wszystkich swoich negatywnych nawyków. Wystarczy, że na początku odnajdziesz utracone 30 minut, które będziesz mógł przeznaczyć na coś dla ciebie ciekawego i rozwojowego.

 

 

Krok czwarty: Pozwól sobie na mniejszą i większą zmianę

Poszukiwanie pasji wspiera wprowadzanie zmian, czyli proces, który może być dla nas swoistą rozgrzewką, dodający energii, pozwalający wyjść ze stagnacji.

Zastanów się chwilę, a potem wypisz przynajmniej 10 mniejszych i większych zmian, które miałbyś ochotę wprowadzić w swoim życiu. Nie muszą być one tak samo ważne. Mogą dla innych wydawać się błahe, np. kupić bluzkę w żywszym kolorze. Ważne jednak, żeby dla ciebie miały one znaczenie (poprzez ubranie w weselszym kolorze chcę dodać sobie energii) i abyś chciał, żeby szybciej lub później zadziały się w twoim życiu.

Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...
Chciał(a)bym...

 

Wybierz trzy zmiany ze swojej listy i zaplanuj, kiedy je zrealizujesz.

Moja zmiana Na czym ma polegać? Co ma mi dać? Do kiedy ją 
zrealizuję? (wskaż konkretną datę)

Nr 1
(najlepiej, żeby była na tyle mała,

aby móc zrealizować ją w ciągu najbliższego tygodnia)

   
Nr 2
(na nią daj sobie maksymalnie trzy miesiące)
   
Nr 3
(zrealizuj ją w ciągu najbliższego półrocza)
   

 

Krok piąty: Poszukaj pasji wśród tego, co lubisz robić

„Doskonałym” sposobem na uśmiercenie swoich zainteresowań i pasji jest mówienie sobie „to nie jest najlepszy moment”, „nie mogę”, „nie powinienem”, kiedy moglibyśmy poświęcić dłuższą lub krótszą chwilę na to, co sprawia nam satysfakcję i przyjemność. W ten sposób stajemy się nie tylko dla siebie niedobrzy, traktujemy siebie ze srogą dyscypliną, ale również nie pozwalamy, aby pasja pojawiła się w naszym życiu. Jak temu przeciwdziałać? Pozwolić sobie!

Pasją może stać się nawet niewielkie zainteresowanie z przeszłości, na które wcześniej nie mieliśmy czasu i nie poświęciliśmy mu dostatecznie dużo uwagi. Warto więc przyjrzeć się obszarom, które wydawały się nam ciekawe i czynnościom, które były dla nas przyjemne.

1. Wymień przynajmniej 20 rzeczy, które lubisz robić, np. pieczenie ciast, malowanie, jazda rowerem itp. Żeby sobie pomóc, możesz poszukiwać odpowiedzi, kończąc jedno z poniższych zdań: nieczęs...

Pozostałe 70% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów

Co zyskasz, kupując prenumeratę?
  • 10 wydań magazynu "Wychowanie w Przedszkolu"
  • Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
  • Możliwość pobrania materiałów dodatkowych
  • ...i wiele więcej!
Sprawdź

Przypisy