Krok pierwszy: Sprawdź, czy prokrastynacja to twój problem
Chociaż prokrastynacja jest uważana za zaburzenie, nie ma wystandaryzowanych i znormalizowanych narzędzi diagnostycznych, aby móc ją rozpoznać. Można jednak sprawdzić, czy odwlekanie w naszym wydaniu zaczyna stanowić problem.
POLECAMY
Przeczytaj uważnie kolejne stwierdzenia i odnieś się do każdego z nich, zaznaczając odpowiedź „tak” lub „nie”. Odpowiedź „tak” wybierz wtedy, gdy dane problematyczne zachowanie jest u ciebie obecne i przeszkadza w twoim życiu. Odpowiedź „nie” będzie bardziej właściwa, jeśli nie zachowujesz się w dany sposób albo takie zachowanie nie przysparza ci dodatkowych problemów. W swoich odpowiedziach bądź szczery.
|
Stwierdzenia |
tak |
nie |
|---|---|---|
|
Często odkładam wykonanie różnych swoich obowiązków na następny dzień lub na bliżej nieokreślone „później” |
||
|
Odwlekam rozpoczęcie różnych zadań do ostatniego dnia, do ostatniej chwili |
||
|
Zazwyczaj nie udaje mi się zrealizować wszystkich zadań, jakie zaplanowałem zrobić danego dnia |
||
|
Często zarzucam sobie, że za różne swoje obowiązki nie zabrałem się znacznie wcześniej |
||
|
Jeśli nie przepadam za daną czynnością, czekam z zabraniem się za nią, aż będę miał wenę albo „odpowiedni nastrój” |
||
|
Często zdarza mi się wykonywać zadania z kilkudniowym opóźnieniem |
||
|
Kiedy zbliża się termin wykonania jakiegoś mojego zobowiązania, wtedy często zajmuję się rzeczami z nim niezwiązanymi |
||
|
Zazwyczaj mam problem, aby zacząć pracę, kiedy czeka mnie wiele zadań do wykonania |
||
|
Złoszczę się na siebie za to, że wiele rzeczy w życiu rozpoczynałem i niewiele z nich doprowadziłem do końca |
||
|
Kiedy czeka mnie bardziej złożona praca, nie umiem określić, czym powinienem zająć się w pierwszej kolejności |
||
|
Zwlekam z podjęciem zbyt wielu decyzji, dotyczących ró... |
Pozostałe 90% treści dostępne jest tylko dla Prenumeratorów
- 10 wydań magazynu "Wychowanie w Przedszkolu"
- Dostęp do wszystkich archiwalnych artykułów w wersji online
- Możliwość pobrania materiałów dodatkowych
- ...i wiele więcej!
